Больше силовых тренировок для тех, кто хочет ехать быстрее и дальше.
Норвежские ученые доказали, что силовые тренировки увеличивают выносливость велосипедистов и бегунов. Делай 3 подхода по 10 приседаний с весом, и все будет хорошо. Кроме этого, бегунам стоит делать по 3-5 подходов по 5 упражнений в становой тяге, а велосипедистам - больше приседаний с грифом.